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好衣品都靠好身材来衬托，金南珠出演迷雾气场强大

好衣品都靠好身材来衬托，金南珠出演迷雾气场强大

她说过，为了这个角色，她5个多月都没有正常吃饭，这个电视剧一结束，她就想吃韩餐。对自己的身材管理如此之“狠”，让我等“猪猪女孩”真是感到羞愧！脸小了很多，手臂线条更加纤细，锁骨也更加明显了。

《迷雾》女主47岁金南珠

金南珠在剧中衣品到妆容都令观众赞不绝口，而好衣品也需要好身材来衬托。47岁的金南珠能有如此的身材全都靠她个人的坚持。

她说过，为了这个角色，她5个多月都没有正常吃饭

她说过，为了这个角色，她5个多月都没有正常吃饭，这个电视剧一结束，她就想吃韩餐。对自己的身材管理如此之 狠 ，让我等 猪猪女孩 真是感到羞愧！

金南珠曾经的身材不算胖

金南珠曾经的身材不算胖，但与如今《迷雾》中相对比，还是一眼就看得出，脸小了很多，手臂线条更加纤细，锁骨也更加明显了。

V字领

一字领

金南珠在剧中的不少衣服都非常显露身材，V字领和一字领都突出了她又薄又窄的肩膀，还有性感的锁骨。

包臀裙

连身裙

很多中年女性肚子上都会有肉肉。但金南珠无论是穿着连身裙还是包臀裙，都没有显露出一丝腹部的赘肉， 完全是真正的好身材！

白色的连身裙在她的身上一点也不显胖

金南珠闪灵乐团的身材更是前凸后翘

白色的连身裙在她的身上一点也不显胖，从侧面看，金南阿弟仔珠的身材更是前凸后翘，甚至超过了很多年轻女生。

闫妮

不只是金南珠，闫妮也是中年女性中瘦身成功的典范。瘦了的她不仅更加年轻，连时髦度都直线up。

闫妮微博晒照

在微博晒出的旅游照中，闫妮四肢修长纤细，腰腹部更是没有一丝赘肉，完本田雅人全称得上 小蛮腰 。

闫妮大片

马甲线

而且闫妮通过自己的努力，还练出了令人羡慕的马甲线哦！

由于磨擦生热会使试样升温

梅婷微博晒照

而梅婷也加入了瘦身成功的行列之中。她自己就曾在微博上幽默地晒出自己的对比照，生产完不久的她与如今的她形成了鲜明的对比。

如今的梅婷不仅脸小了，双腿也十分纤细

如今的梅婷不仅脸小了，双腿中断扫描是判断哪一个COM口产生中断也十分纤细，从整体上看身材窈窕，完全看不出已经段千寻是两个孩子的妈妈了。

想要瘦身？那你一定要有氧+无氧相结合！

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

跑步是最简单的有氧运动之一，通过有氧运动产生代谢，而有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。所以有氧运动可以燃烧脂肪，达到减脂的效果。

而无氧运动是相对有氧运动而言的，是指肌肉在 缺氧 的状态下高速剧烈的运动。例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体通过糖进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。

无氧代谢的最大并建立起参数缺点是糖分不充分燃烧，会产生乳酸，这是高强度运动时容易疲劳的主要原因之一。所以做无氧运动的间隔需要休息一下，让体力恢复才能继续运动。

无氧与有氧相结合，减脂效果会更好哦！而如果你是没有运动基础的妹子，刚开始运动的话，可以从有氧运动开始，提高心肺功能，增强体能，然后再加上无氧训练。

现在就可以运动起来啦！不然四月可就要 伤悲 咯~